Consigue tus objetivos con entrenamientos adaptados a tu nivel
Entrena a tu ritmo con programas efectivos y planificados para que vayas progresando en cada entrenamiento
Max25 · Ground · Híbrido · OCR · Clubbells · Anillas
Te presento la APP SBT
Planificaciones hechas por mi, pensando en ti
Soy Samuel Torres, profesor, entrenador personal y especialista en movimiento y entrenamiento bodyweight.
Me pasión por el cuerpo humano, sus capacidades físicas, su evolución, su adaptación, y su impresionante manera de alcanzar ciertos niveles de movimiento me ha llevado a crear la App SBT.
Te voy a ayudar a construir un cuerpo fuerte, ágil y con movilidad para alcanzar tus objetivos así como a alcanzar un nivel de conocimiento de tu cuerpo que te cambiará por completo.
¿Cuál es tu objetivo?
Entrena a tu ritmo con programas efectivos y planificados para que vayas progresando en cada entrenamiento
Mejora estética
Entrena a tu ritmo con programas efectivos y planificados para que vayas progresando en cada entrenamiento
Prevención Lesiones
Con el enfoque de los programas y la secuencia de ejercicios en cada uno de ellos crearás un cuerpo fuerte, ágil y resistente a las lesiones en el que las molestias irán desapareciendo progresivamente.
Entrenos rápidos
Si tu tiempo es el problema en la App de SBT tendrás el programa específico de entrenamiento MAX25 con entrenos cortos pero muy efectivos y entrenos en los demás programas de entre 15 y 50 minutos.
Motivación
El diseño de la planificación de cada programa en mesociclos y en modo reto te mantendrá motivado para entrenar cada día y de esta forma lograr unos resultados visibles que te motivarán mucho más.
Mejora rendimiento
La combinación de programas y estímulos enfocados en trabajo de fuerza, movilidad y resistencia te dará ese impulso que necesitas para mejorar el rendimiento en cualquier disciplina deportiva.
Motivos para amar la App SBT
Características y funcionalidades
Planificaciones que se adaptan a ti
Rutinas de entrenamiento totalmente diseñadas y adaptadas a tu nivel, amateur o pro. Con vídeos explicativos para que no tengas ninguna duda aunque comiences de cero.
Videos de cada entrenamiento
En cada workout tendrás un video o videos explicativos de cada ejercicios
Crono, cuenta atrás e intervalos
Dependiendo del tipo de entreno podrás configurar la herramienta que necesites o usarla para cualquier otro entrenamiento que hagas.
Controla tu actividad
Podrás llevar el control de los entrenamientos realizados, la fecha y las notas de cada entrenamiento, así como añadir tus propios entrenamientos externos.
Sigue tu propio ritmo
Cada programa/planificación tiene su orden y sesiones a la semana, para que lleves siempre un control de cada entrenamiento realizado. Sólo avanzarás cuando completes el entrenamiento anterior. No hay prisa!
Workouts diferentes duraciones
¿Falta de tiempo? Entrenos desde 20′ hasta grandes sesiones de 1h30′ para los más exigentes.
Cuándo y dónde quieras
Desde el móvil, tablet, ordenador, en tu televisión…En casa, en tu gym, en el parque…tienes entrenamientos de todo tipo!
Con y sin material
Entrenamientos sin material para cuando estás fuera o no lo tienes disponible, y opciones con diferentes materiales para cuando estés en el gym, en tu box o con tu material en casa.
Silver Back TV
Zona de aprendizaje sobre ejercicio, salud, rendimiento, planificación, entrenamiento, alimentación, desarrollo personal, suplementación y mucho más. Vídeos exclusivos de Samuel Torres, sus hábitos, entrenamientos, calentamientos, competiciones… Charlas con referentes de estos sectores y muchas sorpresas que os ayudarán en vuestro camino!
+3000 personas entrenan
Algunos testimonios de las personas que han entrenado conmigo y mi aplicación de entrenamiento SBT.
“Si miro atrás me parece alucinante todo lo que hemos conseguido y lo que he mejorado a nivel rendimiento, postural, fuerza, movimiento. Miro atrás y soy otra persona a nivel deportivo.”
Laura
“Me puse en manos de Samu combinando los programas de clubbell y OCR. El cambio ha sido espectacular, empecé a mejorar a unos niveles brutales en fuerza y movilidad. Dejé de notarme cansado.”
Fernando
“Soy entrenadora personal, quería dar un giro a mi forma de entrenar y confié en Samu. Mi progresión ha sido espectacular y mis imposibles se han ido logrando”
Elena
“Tengo 51 años, cuando empecé a trabajar con Samu estaba muy mal y mi vida era catastrófica. La mejora ha sido impresionante no me imaginaba que a mi edad pudiera estar tan bien como estoy.”
Jose
“Tengo una enfermedad autoinmune que me limitaba mucho. Empecé a entrenar con Samu y poco a poco vi cambios y he descubierto cosas que puedo hacer que no pensaba que podría hacer. ”
Montse
“Soy atleta Híbrido. Empecé con la planificación de Samu 15 días antes de la final de madrid y di un paso enorme mejorando la carrera y conseguí plaza para el mundial. La evolución ha sido brtual. Sigo bajando marcas. ”
David
“Con Samu he aprendido a controlar mi propio cuerpo y a manejar herramientas que no conocía . Mis niveles de fuerza y capacidad de movimiento se han disparado.”
Marta
“Hago carreras de todo tipo. En OCR me faltaba fuerza y energía, no era capaz de afrontar un obstaculo con seguridad y hoy por hoy gracias a las planificaciones de Samu me tiro de cabeza sabiendo que lo voy a superar.”
Juan
“Era una persona muy sedentaria y mis niveles de fuerza eran muy bajos y postura muy mala. La planificación de Samu y sus consejos sobre nutrición y hábitos he revertido la situación y soy una persona nueva. ”
Luis
Programas de entrenamiento
6 programas principales para cubrir todas las necesidades funcionales
Clubbell
No conozco en el mundo una herramienta más completa y con mejores resultados, por eso genera muchísima adicción con gente de todo tipo de niveles y características. Cuerpo fuerte y definido, atlético, Fuerza de agarre impresionante.
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Duración
Más de un año (cíclico)
Entrenamientos
Más de 1 año cíclico
Material
Clubbells. Para comenzar recomiendo: en chicas, un club de 4kg y otro de 6kg. En chicos, un club de 6kg y otro de 8kg.
Nivel
Adaptado a todo tipo de niveles
Objetivos
Mejora de fuerza, fuerza-resistencia, agarre, estabilidad en todo el cuerpo y movilidad en columna y hombros.
Max25
Es un entrenamiento de alta intensidad, perfecto para generar un cuerpo atlético
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Duración
Entre 15 y 25' (de ahí su nombre, máximo 25')
Entrenamientos
2 por semana
Nivel
Para todos los niveles, siempre varias opciones por ejercicio
Material
Ninguno. 100% con el propio cuerpo
Objetivos
Es un entrenamiento de alta intensidad, perfecto para generar un cuerpo atlético, muy recomendable para pérdida de grasa por el componente de la intensidad y las metodologías propuestas. Ideal también para rendimiento, potencia, velocidad y por supuesto la mejora de la Fuerza-Resistencia de una forma impresionante.
Ground
Entrenamiento que recomiendo sí o sí, seas persona que se inicia en el ejercicio físico o atleta de alto rendimiento. Crearás un cuerpo más fuerte, más capaz, más anti lesión. Ningún método te hará aprender tanto sobre tu cuerpo como Ground.
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Duración
Más de un año (cíclico)
Entrenamientos
2 por semana
Nivel
Adaptado a todo tipo de niveles
Material
Sin material
Objetivos
Mejora de la fuerza y la movilidad con tu propio cuerpo. Aumento de control bodyweight. Mejora potencia, agilidad, postura, fluidez.
OCR
Uno de los entrenamientos más completos que conozco, ya que se trabaja todo el cuerpo y capacidades físicas a la vez. Muchísima mejora en fuerza de tracción, agarre, dominadas, soga…
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Duración
Más de un año (cíclico)
Entrenamientos
3 por semana
Nivel
Adaptado a todo tipo de niveles
Material
barra de dominadas, mancuernas, top holds, kettlebells, barras, etc.
Objetivos
Preparación para las carreras de obstáculos, ocr, spartan race, ninja…Mejora de fuerza, resistencia, velocidad, carrera, transiciones, fuerza de agarre, tracción…
Híbrido
Muy efectivo para pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. Entrenamiento muy completo. Cuerpo definido
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Duración
Más de un año (cíclico)
Entrenamientos
5 - 6 por semana
Nivel
Amateur y Pro
Material
Barras, mancuernas, sacos, wall ball, ergómetros (remo, ski…), etc.
Objetivos
Preparación física muy completa. Mejora de la fuerza, resistencia, carrera. Preparación para eventos híbridos incluyendo entrenamientos de todo tipo para mejorar en este deporte.
Anillas
Cambios espectaculares en el cuerpo con este entrenamiento. Cuerpo atlético en chicas y chicos. Ganarás una fuerza increíble en tu tren superior y control y estabilidad en el core como pocas herramientas te dan.
más info
Duración
(Cíclico) Más de 6 meses de cada nivel
Entrenamientos
2 por semana
Nivel
Inicial (desde cero) / Intermedio / Avanzado
Material
Anillas (recomiendo 28mm)
Objetivos
Mejora de fuerza, agarre, core, tren superior.
Planes sin permanencia
Seguros de la motivación, la adherencia y los resultados que conseguirás
Silver
-
3 programas de entrenamiento
-
Zona premium
-
Entrenamiento por niveles
-
Videos explicativos de los ejercicios
-
Programación de entrenamientos
Premium
-
TODOS los programas de entrenamiento
-
Zona premium
-
Entrenamiento por niveles
-
Videos explicativos de los ejercicios
-
Programación de entrenamientos
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