¡Muy buenas Gorila!
Quiero compartir contigo algo importante que he discutido en mi último podcast. En el mundo del fitness, es fácil pensar que tener grandes músculos es sinónimo de buena salud, pero esto NO SIEMPRE es cierto.
Puedes tener mucha masa muscular y no estar en óptimas condiciones. La salud verdadera abarca la funcionalidad general del cuerpo y la ausencia de enfermedad.
Muchas veces, priorizamos la apariencia sobre la funcionalidad y el bienestar REAL.
La fuerza NO SIGNIFICA tamaño muscular.
La salud de un cuerpo incluye: movilidad, condición cardiovascular, capacidad de realizar tareas diarias con facilidad, destreza, potencia…
El enfoque del entrenamiento debe ser en la calidad del movimiento, la coordinación y la fuerza funcional, no solo en levantar 150kg en peso muerto (que puede estar genial también).
El objetivo del entrenamiento debe ser construir sensaciones y capacidades positivas para mantener la adherencia a las rutinas.
Además, como siempre digo, encontrar formas de ejercicio que te gusten es crucial para mantener la adherencia y obtener beneficios a largo plazo. Por ejemplo, en GROUND nos enfocamos en crear una experiencia de ejercicio positiva y empoderadora para el alumno.
¡Feliz día Gorila!
Samu
