La fase 1 de ground es la Cognitiva / Emocional en ella, a través del movimiento, se trabajan las siguientes capacidades:
Percepción
Primer conocimiento de una cosa por medio de las impresiones que
comunican los sentidos.
Todo lo percibido por nuestros sentidos, influirá directamente en nuestras sensaciones durante el entrenamiento, nuestras emociones y por consiguiente en nuestros resultados (lugar de entrenamiento, compañía, temperatura, etc.)
Ejemplos: Cuando coges un clubbell o kettlebell más o menos pesado, tu cuerpo se colocará en una u otro posición dependiendo del peso, del tipo de suelo, etc.
Memoria
Imagen o conjunto de imágenes de hechos o situaciones pasados que
quedan en la mente.
Ejemplo: Realizarás casi siempre movimientos que hayas realizado previamente o visualizado antes. Casi todo lo aprendemos por repetición.
Emoción
Alteración del ánimo producida por un sentimiento de este tipo.
La ciencia demuestra que se producen cambios fisiológicos dependiendo de nuestro
estado de ánimo. Puede afectar a rendimiento, patologías, dolores, procesos de recuperación, etc.
Visualización
Desarrollar mentalmente la imagen de algo abstracto, otorgar
características visibles a aquello que no se ve o a representar a través de imágenes cuestiones de otra índole.
Al haber seguido guiones constantemente a lo largo de nuestra vida, nuestra capacidad creativa se ha aletargado, y por consiguiente nuestra capacidad de movernos. No debemos confundir la ayuda, el dar ejemplo, con dar el trabajo hecho.
Y por eso este punto es tan diferenciador y tan importante en Ground, porque queremos y debemos despertar de nuevo esa capacidad cognitiva dentro de cada ser humano, lo que le llevará a ser una persona menos limitada, y con unas capacidades de movimiento sin límites.
